ニキビ対策

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私はニキビができやすいので悩んでいました。
特に顔にできるとテンションが下がるし、誰かと話しているとニキビを見られているのではないかと思ってしまい、相手の顔を見ながら話すことができなくなって、自分の顔に自信が持てなくて異性に積極的に話すことができません。
なのでできないように対策をしようと思いました。
思いつくことは全てしています。
保湿が大事だと聞いたことがあったので、洗顔を保湿力の高い製品に変えました。
お風呂から上がると化粧水を必ずつけるようにしました。
化粧水は浸透力の高い製品を選ぶようにしています。
紙の上に垂らして紙に浸透しない製品は選びません。
紙に浸透しないのに、肌に浸透しないと思うからです。
化粧水のあとは乳液をつけます。
化粧水は蒸発するので、乳液でパックして保湿するイメージでつけています。
体内に老廃物が溜まると肌にも影響がでるので、便秘にならないように腹筋をしたり、サプリメントを飲んで腸を活発に動くようにサポートしています。
汗を流すためにランニングをしたり、半身浴やサウナに行ったりして汗を流しています。
あとは早く寝るように意識しています。
夜中に見たいテレビは録画をして見るようにしています。
対策はこれぐらいしています。

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